Παιδιά και ζέστη: Πώς αντιμετωπίζεται ο καύσωνας ή η υπερβολική ζέστη μέσα στο σπίτι;
02 Αυγούστου 2018
- Οι πολύ υψηλές θερμοκρασίες στη χώρα μας είναι συχνό φαινόμενο κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού.
- Τα μωρά, τα μικρά παιδιά όπως και οι ηλικιωμένοι είναι περισσότερο ευάλωτοι στην υπερβολική ζέστη και τον καύσωνα.
- Γι΄αυτό θα πρέπει να φροντίσετε η θερμοκρασία δωματίου να είναι γύρω στους 26-28οC εάν τα μωρά/παιδιά είναι ελαφρά ντυμένα με την υγρασία περίπου στο 40-60%. Εάν η θερμοκρασία είναι ~30οC τα μωρά/παιδιά πρέπει να είναι σχεδόν «γυμνά».
- Επίσης, σύμφωνα με την Παιδιατρική Εταιρεία Κύπρου, θα πρέπει έχετε υπόψιν σας τα εξής:
- Κατάλληλος ρουχισμός
- Εάν διαπιστώσετε ότι το μωρό ζεσταίνεται πρέπει να του αφαιρέσετε ρούχα ανάλογα με τη θερμοκρασία του δωματίου. Ένας απλός κανόνας είναι το καλοκαίρι να φορά ένα ρούχο λιγότερο από ότι φοράμε εμείς. Παράλληλα αποφεύγουμε τα συνθετικά υλικά στα κλινοσκεπάσματα γιατί εκτός του ότι μπορεί προκαλέσουν αλλεργίες, είναι πιο ζεστά και υπερθερμαίνουν το μωρό. Μέχρι την ηλικία των 12 μηνών δεν πρέπει να βάζετε πάπλωμα και μαξιλάρι στο κρεβατάκι του μωρού.
- Άφθονα υγρά
- Τα μωρά και νήπια αφυδατώνονται πιο εύκολα και πιο γρήγορα από ότι οι ενήλικες, γι’ αυτό πρέπει να τους δίνουμε άφθονα υγρά κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού και ιδίως σε περιόδους καύσωνα.
- Συχνά δροσερά μπάνια
- Κάνετε στα παιδιά σας συχνά δροσερά μπάνια για να δροσίζεται το δέρμα τους. Προσοχή το νερό να μην είναι παγωμένο γιατί θα αντιδράσουν. Μια εναλλακτική λύση είναι να δροσίζεται το δέρμα των παιδιών με μια βρεγμένη πετσέτα ή να βρέχετε το κορμάκι του με λίγο νερό.
- Ελαφριά τροφή
- Δώστε στα παιδιά ελαφριά δροσερή διατροφή με άφθονα φρούτα.
- Κλιματιστικά
- Η χρήση των κλιματιστικώνδεν είναι τόσο επικίνδυνη όσο φοβούνται οι γονείς. Οι κίνδυνοι της υπερβολικής ζέστης στα μωρά είναι πιο μεγάλοι σε σχέση με τη χρήση τους, φτάνει να τηρούμε τους εξής βασικούς κανόνες λειτουργίας τους:
- Διατήρηση σταθερής υγρασίας
Επειδή με τη χρήση των κλιματιστικών αφαιρείται η υγρασία από το δωμάτιο υπάρχει κίνδυνος αναπνευστικών προβλημάτων. Για τον λόγο αυτό πρέπει η πόρτα ή το παράθυρο να διατηρούνται λίγο ανοικτά. - Διατήρηση σταθερής θερμοκρασίας
Η διατήρηση μιας σταθερής θερμοκρασίας έχει μεγάλη σημασία για την υγεία του παιδιού. Κανονίζουμε τη θερμοκρασία ώστε να μην νοιώθουμε ούτε κρύο ούτε ζέστη. Αποφεύγουμε τις έντονες εναλλαγές της θερμοκρασίας από το ζεστό στο κρύο (ιδίως όταν το παιδί είναι ιδρωμένο) και αντίθετα. Το πιο ιδανικό θα ήταν ολόκληρο το σπίτι να έχει την ίδια θερμοκρασία, αλλά ίσως αυτό να μην είναι πρακτικό και οικονομικό. - Ο αέρας δεν πρέπει να κτυπά κατευθείαν το μωρό.
- Βάλτε το κρεβατάκι του σε σημείο που ο αέρας να μη πηγαίνει κατ’ ευθείαν πάνω του αλλά απλά να απολαμβάνει ένα δροσερό δωμάτιο. Το ίδιο ισχύει και για τους ανεμιστήρες πατώματος ή οροφής.
- Να γίνεται συχνά συντήρηση του κλιματιστικού με τον καθαρισμό ή την αλλαγή των φίλτρων.
- Να γίνεται καλός αερισμός των δωματίων όταν τα κλιματιστικά δεν είναι σε λειτουργία.
- Να γίνεται συχνός καθαρισμός ή τίναγμα των υφασμάτων του δωματίου (κουβέρτες ριχτάρια, κουρτίνες) γιατί τα κλιματιστικά προκαλούν ανακύκλωση της σκόνης.
- Αποφυγή καπνίσματος σε χώρους που λειτουργεί το κλιματιστικό.
- Εάν το κλιματιστικό λειτουργεί καθ’ όλη τη διάρκεια της νύκτας το παιδί πρέπει να φορά ένα ρούχο παραπάνω ή να είναι σκεπασμένο με ένα σεντονάκι.
VI-80318-NOVALAC-8/2018
