Πόσο σίδηρο χρειάζεται το παιδί μου;

Η ανεπάρκεια σιδήρου στα παιδιά μπορεί να επηρεάσει την ανάπτυξη και να οδηγήσει σε αναιμία. Μάθετε πόσο σίδηρο χρειάζεται το παιδί σας!Γιατί είναι σημαντικός για τα παιδιά;Ο σίδηρος είναι ένα θρεπτικό συστατικό που είναι απαραίτητα για την ανάπτυξη και την ανάπτυξη του παιδιού σας. Αν η διατροφή του παιδιού σας στερείται τον σίδηρο, αυτό θα μπορούσε να οδηγήσει σε ανεπάρκεια σιδήρου στα παιδιά προκαλώντας σοβαρά προβλήματα υγείαςΠόσο χρειάζονται τα παιδιά;Τα μωρά γεννιούνται με αποθήκες σιδήρου στο σώμα τους, αλλά μια σταθερή ποσότητα του επιπλέον σιδήρου είναι απαραίτητη για να τροφοδοτήσουν την ταχεία ανάπτυξη και εξέλιξη του παιδιού.Εδώ είναι ένας οδηγός για τις ανάγκες σιδήρου σε διαφορετικές ηλικίες:Ηλικιακή ομάδαΣυνιστώμενη ποσότητα σιδήρου την ημέρα7 - 12 μήνες11 mg1 - 3 χρόνια7 mg4 - 8 χρόνια10 mg9-13 χρόνια8 mg14-18 χρόνια, τα κορίτσια15 mg14-18 χρόνια, τα αγόρια11 mgΠοιοι είναι οι παράγοντες κινδύνου για την ανεπάρκεια σιδήρου στα παιδιά;Τα βρέφη και τα παιδιά που ανήκουν στις ομάδες υψηλού κινδύνου είναι:Τα μωρά που γεννιούνται πρόωρα - περισσότερο από τρεις εβδομάδες πριν από την ημερομηνία λήξης τους - ή έχουν χαμηλό βάρος γέννησηςΤα μωρά που πίνουν αγελαδινό γάλα πριν από την ηλικία 1έτουςΤα μωρά που θηλάζουν που δεν έχουν λάβει συμπληρωματικές τροφές που περιέχουν σίδηρο μετά την ηλικία των 6 μηνώνΤα μωρά που πίνουν γάλατα που δεν είναι εμπλουτισμένα με σίδηροΠαιδιά ηλικίας 1 έως 5 ετών που πίνουν περισσότερα από 24 ουγγιές (710 κυβικά εκατοστά) από αγελαδινό γάλα, γάλα σόγιας ή κατσικίσιο γάλα την ημέραΤα παιδιά που έχουν ορισμένες συνθήκες υγιεινής, όπως χρόνιες λοιμώξεις ή περιοριστικές δίαιτεςΈφηβα κορίτσια επίσης διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο ανεπάρκειας σιδήρου, επειδή χάνουν σίδηρο κατά την έμμηνο ρύσηπηγή Mayo ClinicΠηγή