Διαταραχές του δέρματος και των μαλλιών

Το δέρμα σας μπορεί να υποστεί κάποιες αντιαισθητικές μεταβολές, που είναι, όμως, φυσιολογικές και θα εξαφανιστούν μετά την γέννα, αν είσαστε πολύ προσεκτικές.

Ραβδώσεις - Ραγάδες

Η εγκυμοσύνη είναι μια περίοδος της ζωής, που κατά πάσα πιθανότητα θα αποκτήσετε ραγάδες. Ο λόγος είναι η υπερέκταση του δέρματος, ειδικά σε ορισμένες περιοχές όπως η κοιλιά, οι γλουτοί, οι γοφοί και το στήθος. Αν και η επιδερμίδα έχει την ιδιότητα του ελαστικού τεντώματος, μπορεί να προκαλέσει σημάδια στο δέρμα, ως αποτέλεσμα της θραύσεως των ελαστικών ινών (κολλαγόνο και ελαστίνη), που προκαλούν τα τεντώματα της εγκυμοσύνης. Οι ραγάδες είναι παράλληλες, λεπτές λωρίδες από κόκκινο δέρμα, που ασπρίζουν με την πάροδο του χρόνου.

Αν εμφανιστούν ραγάδες, είναι δύσκολο να εξαφανιστούν. Έτσι θα πρέπει να λάβετε τα κατάλληλα μέτρα για την πρόληψη της εμφάνισής τους. Το απλούστερο είναι η εξωτερική και η εσωτερική ενυδάτωσή σας με κάποια ενυδατική κρέμα σε όλη την διάρκεια της εγκυμοσύνης, καθώς και την πρώτη περίοδο μετά τον τοκετό (εξωτερική ενυδάτωση). Ταυτόχρονα, αν έχετε μια υγιή διατροφή με σημαντική ποσότητα νερού και υγρών, θα είσαστε καλυμμένες (εσωτερική ενυδάτωση).

Κηλίδες του δέρματος

Οι λεκέδες στο δέρμα (μελανώματα ή μελάσματα) κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης εμφανίζονται λόγω των ορμονικών αλλαγών που συμβαίνουν στο σώμα σας, των αλλαγών του μεταβολισμού σας και του ανοσοποιητικού σας συστήματος, χαρακτηριστικά αυτής της περιόδου. Αυτές οι αλλαγές οδηγούν σε μεταβολή του χρώματος του δέρματος, ιδιαίτερα στο πρόσωπο και άλλες περιοχές που εκτίθενται στον ήλιο, οδηγώντας σε υπέρχρωση (αυξημένη μελάγχρωση του δέρματος, το οποίο γίνεται πιο σκούρο).

Για την πρόληψη της εμφάνισής της, ή την πρόληψη της αμαύρωσης (αν έχει ήδη εμφανιστεί), χρησιμοποιείτε πάντα αντηλιακό με υψηλό δείκτη προστασίας, όταν εκτίθεστε στον ήλιο και αποφεύγετε την μεγάλη έκθεση, που θα μπορούσε να αναδείξει περαιτέρω αυτά τα σκοτεινά σημεία. Σε γενικές γραμμές, αυτές οι κηλίδες του δέρματος, σταδιακά εξαφανίζονται μετά τη γέννηση του μωρού.

Το στήθος

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης το στήθος σας αποκτά μεγαλύτερο όγκο και μεγαλύτερη ευαισθησία, για να προσαρμοστεί, σταδιακά, στο μελλοντικό θηλασμό.

Κατά τη διάρκεια του πρώτου τριμήνου υπάρχει μια συσσώρευση του λίπους στο στήθος, η οποία οδηγεί σε μια αύξηση στο μέγεθος. Επίσης, μπορεί να παρατηρήσετε τις φλέβες να γίνονται πιο ορατές και τις θηλές πιο σκούρες. Γενικά αυτές οι αλλαγές είναι οι πρώτες που αντιλαμβάνεστε.

Μεταξύ της δέκατης και της δωδέκατης εβδομάδας, η θηλή και η περιοχή γύρω από αυτή (άλω) γίνονται τουλάχιστον έναν τόνο πιο σκούρα. Αυτή η αλλαγή είναι πολύ έντονη αν το δέρμα σας είναι λευκό. Οι γυναίκες με σκούρα επιδερμίδα, μεταξύ της δέκατης έκτης και εικοστής τέταρτης εβδομάδας, παρουσιάζουν γύρω από την θηλή τους στίγματα.

Κατά τη διάρκεια των πρώτων μηνών η θηλή αυξάνει επίσης σε μέγεθος και γεμίζει με 15 έως 20 μικρά εξογκώματα. Είναι μικροί αδένες, που βοηθούν την λίπανση της θηλής. Αργότερα αυτοί οι αδένες παράγουν μια συγκεκριμένη μυρωδιά που κατευθύνει το μωρό στο στήθος σας (αυτό το άρωμα ηρεμεί το μωρό).

Από τον έκτο μήνα της εγκυμοσύνης το στήθος μπορεί να αρχίσει να παράγει ένα γαλακτώδες υγρό, που ονομάζεται πρωτόγαλα. Η παραγωγή του είναι μια ένδειξη ότι το σώμα σας ετοιμάζεται να θηλάσει το μωρό σας. Η παραγωγή του πρωτογάλακτος, συχνά, σας φέρνει σε δύσκολη θέση, καθώς λερώνει τα ρούχα σας, γι’ αυτό καλό θα ήταν να χρησιμοποιείτε 

προστατευτικά ή απορροφητικά για το στήθος σας. Σας προτείνουμε, επίσης, τακτικό πλύσιμο με σαπούνι και νερό για να αποφύγετε τον ερεθισμό.

Θυμηθείτε τη σημασία της διατήρησης της καλής ενυδάτωσης του δέρματος του στήθους σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, καθώς είναι μία από τις περιοχές που είναι περισσότερο επιρρεπής στην εμφάνιση των ραγάδων. Καλό είναι, κατά την διάρκεια της κύησης, να επιλέγετε φαρδιά και πρακτικά ρούχα. Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στην επιλογή των σουτιέν. Να θυμάστε ότι η φροντίδα του μαστού θα πρέπει να συνεχιστεί και μετά τη γέννηση του μωρού:

• Είναι σημαντικό να διατηρηθεί επαρκής ενυδάτωση, για να αποφευχθούν πληγές στην θηλή. Υπάρχουν ειδικά προϊόντα που θα σας βοηθήσουν γι’ αυτό.

• Όταν σταματήσει ο θηλασμός, μπορεί να προκύψει κάποια απώλεια σφριγηλότητας και όγκου. Υπάρχουν πολλά δερμοκαλλυντικά προϊόντα που θα σας βοηθήσουν να το αποφύγετε, αλλά να θυμάστε να είστε συνεπής στη χρήση τους.

 

Μαλλιά

Μερικές γυναίκες υποστηρίζουν ότι τα μαλλιά τους έχουν περισσότερη λάμψη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ενώ μερικές φορές παρουσιάζουν πιο χοντρή τρίχα. Αυτό γίνεται λόγω των ορμονικών αλλαγών, που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια της κύησης.

Στην εγκυμοσύνη υπάρχει μείωση του κανονικού συντελεστή της ανανέωσης των μαλλιών, καθώς και της ανάπτυξής της, γιατί είναι μεγαλύτερη η πυκνότητα των μαλλιών. Με άλλα λόγια, η τρίχα είναι σε μια διαδικασία ανανέωσης.

Επιπλέον, λόγω των ορμονικών αλλαγών, υπάρχει αυξημένη έκκριση που προέρχεται από την σμηγματορροϊκή (έκκριση σμήγματος), η οποία παρέχει περισσότερη φωτεινότητα και ζωντάνια στα μαλλιά.

Μερικές συστάσεις για τη φροντίδα των μαλλιών σας κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου είναι:

• Αν θέλετε να βάφετε τα μαλλιά σας, αποφύγετε τις βαφές που περιέχουν αμμωνία. Επίσης, αποφύγετε τις χημικές ουσίες, που χρησιμοποιούνται συνήθως σε ίσιωμα.

• Πλένετε συχνά τα μαλλιά σας και κάντε τους απαλό, κυκλικό μασάζ.

• Αποφύγετε το πιστολάκι για το στέγνωμα.

• Βουρτσίστε τα με μια στρογγυλή βούρτσα και, κυρίως, όχι με σκληρές άκρες.

Μετά τον τοκετό, μπορεί να παρατηρήσετε κάποια απώλεια μαλλιών. Αυτό σχετίζεται επίσης, με ορμονικές αλλαγές και οφείλεται στην προσαρμογή των τριχοειδών επαναπλήρωσης. Θυμηθείτε ότι υπάρχει μια στενή σχέση μεταξύ της ανάπτυξης των μαλλιών σας και της ορμονικής σας δραστηριότητας. Αυτή είναι μια φυσική διαδικασία, που εξαφανίζεται μερικούς μήνες μετά τον τοκετό.

Προκειμένου να ενισχυθεί το τριχωτό της κεφαλής σας, σας προτείνουμε να έχετε μια διατροφή πλούσια σε βιταμίνες (ομάδα Β, βιταμίνη Α και βιταμίνη C), μέταλλα (σίδηρο, ασβέστιο και ιώδιο) και ορισμένα αμινοξέα. Επιπλέον, δώστε ιδιαίτερη προσοχή στα δερμοκαλλυντικά προϊόντα (σαμπουάν και θρεπτικές μάσκες) που ενισχύουν τη δύναμη των μαλλιών σας.