Εγκυμοσύνη & διατροφή: Τρεις λόγοι που πρέπει να εντάξετε στη διατροφή σας το σπανάκι
01 Ιανουαρίου 0001
Το σπανάκι είναι ένα πολύτιμο λαχανικό και έχει πολλά οφέλη για την υγεία.
Η σωστή και ισορροπημένη διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στην υγεία και την ανάπτυξη του εμβρύου. Η μέλλουσα μαμά πρέπει να προσλαμβάνει όλα εκείνα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που μέσω του πλακούντα μεταφέρονται και στο μωρό.
Τι σημαίνει όμως σωστή και ισορροπημένη διατροφή;
Σωστή και ισορροπημένη διατροφή σημαίνει κατανάλωση τροφών από όλες τις ομάδες τροφίμων. Τα φρούτα, τα λαχανικά, το κρέας, όλα είναι απαραίτητα για την υγεία της μέλλουσας μαμάς και του εμβρύου.
Το σπανάκι είναι ένα λαχανικό με πολλά οφέλη, όχι μόνο για την εγκυμονούσα αλλά και για όλους, μικρούς και μεγάλους. Ας δούμε ποια είναι τα πιο σημαντικά οφέλη του:
1. To σπανάκι έχει υψηλή περιεκτικότητα σε σίδηρο και φυλλικό οξύ. Και τα δύο είναι αναγκαία ιδιαίτερα την περίοδο της εγκυμοσύνης όπου οι ανάγκες το οργανισμού αυξάνονται.
2. Σταθεροποιεί τα επίπεδα ασβεστίου
3. Το σπανάκι είναι πλούσιο σε βιταμίνη Α & C τα οποία ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα.
VI-20004-NOVALAC-2/2020
«Αυτές οι πληροφορίες προορίζονται για γενική πληροφόρηση και ενημέρωση του κοινού και σε καμία περίπτωση δεν μπορούν να αντικαταστήσουν τη συμβουλή ιατρού ή άλλου αρμόδιου επαγγελματία υγείας»
